Главная / Общество / Названы способы похудения без спорта

Названы способы похудения без спорта

Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения. Рекомендации были опубликованы на портале Food.news.

Широка страна моя: отчего россияне полнеют

По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза

По словам специалистов, в первую очередь необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов, таких, как мясо, птица и рыба. Альтернативой могут послужить тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Также диетологи рекомендуют приучить себя к «прерывистому» режиму питания, при котором есть разрешено ограниченное время. К примеру, отказаться от приемов пищи после 18:00. В качестве альтернативного варианта специалисты предложили три дня в неделю употреблять 25% от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме.

Кроме того, диетологи порекомендовали избегать стрессов, так как они пробуждают аппетит. Также, по словам специалистов, поспособствовать похудению может нормализация режима сна, отмечает «Газета.ру».

В августе специалисты назвали продукты, которые способствуют похудению. По их словам, людям, желающим расстаться с лишними килограммами, стоит включить в свой рацион питания йогурты, кефир, квашеную капусту и напитки на основе чайного гриба.

Источник

Смотрите также

Помпео ответил на слова Макрона о «смерти мозга» НАТО

Заявление президента Франции Эммануэля Макрона о «смерти мозга» НАТО и потере координации в альянсе не …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *